갱년기에 좋은 음식 10가지
갱년기에는 여성호르몬인 에스트로겐의 감소로 살이 찌고 혈관병의 위험이 높아져요. 따라서 이 시기에 식이조절이나 운동 등을 통해 몸관리를 하지 않으면 체형이 변하고 질병에 노출될 위험이 커집니다. 또한 고혈압과 뇌졸중, 암 등 다양한 질환들에 관여하는 금연과 절주도 필수적입니다. 갱년기 자가진단 증상 바로가기 그렇다면 갱년기에 도움이 되는 좋은 음식에는 어떤 것들이 있을지 알아보아요. 갱년기에 좋은 음식 10가지 1. 우유 갱년기에는 호르몬의 변화로 정서적인 문제를 경험합니다. 쉽게 화가 나거나 우울한 기분 변화가 심해지는 일상을 보내게 되는데 이때 도움이 되는 식품입니다. 우유는 우울감, 불안감 등을 해소하는데 도움을 주는 아미노산인 트립토판이 풍부하게 들어있기 때문입니다. 불안하거나 우울할 때 잠이 잘..
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2023. 10. 13. 12:37