필라테스 다이어트 효과와 방법 후기까지

필라테스 다이어트 효과는 체중 감량에 있습니다. 필라테스는 코어 증진 운동으로  다른 운동과 달리 몸의 균형을 잡아주고 유연성을 증가시켜 주는 운동입니다.

 

 

 

필라테스 다이어트 효과 있을까?

 

 

필라테스는 다이어트에 직접적으로 영향을 주는 운동은 아닙니다. 필라테스는 다이어트를 목적으로 고안된 운동이 아니기 때문입니다.

 

하지만 필라테스를 함으로써 신체의 신진대사 촉진과 혈액순환 그리고 약간의 근육 증진에 도움이 될 수 있습니다. 꾸준히 필라테스를 하면 체중감량에 도움이 될 수 도 있습니다.

 

앞서 말한 것처럼 필라테스는 장기간에 걸쳐 서서히 체중이 감량될 것이며 그 효과는 크지 않을 것입니다.

 

만약 다이어트가 목적이라면 필라테스는 추천드리지 않지만 유산소 운동과 병행한다면 다이어트에 많은 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

필라테스 다이어트 방법

필라테스로 조금 더 효율적으로 체중 감량 하길 원한다면 필라테스 운동 방법과 효과에 대해서 알고 있으면 좋습니다.

 

필라테스는 정확한 자세로 했을 때 유연성과 코어 근력 증진, 자세 교정 등에 효과적인 만큼 전문가의 도움이 필요합니다.

 

사람에 따라 체형을 분석하고, 적절한 방법으로 도구와 기구를 사용해야만 안전하게 운동 효과를 극대화할 수 있습니다.

 

 

필라테스 효과

 

 

필라테스는 신체의 밸런스를 유지시키는데 도움을 주고, 코어와 유연성 증가에 좋습니다.

• 유연성
• 코어, 근력 증진
• 자세교정
• 신체 기능 향상
• 스트레스 감소
• 혈액순환

 

 

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