간수치 높으면 위험한 이유와 간에좋은 영양제 음식 운동

간수치 높으면 간세포가 기능을 상실하여 해독작용을 하지 못하게 됩니다. 

 

 

간은 우리 몸에 들어온 약물이나 술, 독성물질 등을 분해하여 배출하는 역활을 합니다.

 

간수치 높으면 위험한 이유

간수치 높으면 발생하는 증상은 보통 피로, 두통, 근육통 등이 있으며 증상이 심할 경우 황달이 생길 수 도 있습니다.

 

그리고 간수치가 높으면 당뇨 발생 확률일 높아지고 특히, 소아일 경우 비만과 심혈관 질환의 위험도 높아질 수 있습니다.

 

간수치 높은 원인

간수치 높은 원인은 간염, 간 손상, 음주, 약물 복용, 간암 등이 있습니다. 

 

간수치 낮추는 법

1. 생활 습관 개선

자극적인 식사, 술 등은 간수치가 높아 질 수 있습니다. 그리고 맵고 짜운 음식은 피하고 곡류, 채소, 과일 등을 섭취하면 좋습니다.

 

2. 간에 좋은 음식 먹기

간에 좋은 음식을 먹으면 간수치 완화에 도움이 됩니다. 간에 좋은 음식은 다음과 같습니다.

• 부추 - 해독작용
• 양배추 - 간 기능 개선
• 토마토 - 간 세포 재생
• 헛개나무 열매 - 간 기능 개선
• 마늘 - 간의 독소 제거

 

 

3. 간에 좋은 운동 하기

가벼운 유산소 운동이나, 걷기, 요가 등을 하면 간 수치 낮추는데 도움이 됩니다.

 

4. 간에 좋은 영양제 섭취

간의 면역력을 높여주는 영양소를 섭취하면 간수치 낮추는데 도움이 됩니다.

• 엽산, 비타민D 
• 유기농 멀티 밀크씨슬 - 간 기능 개선, 간수치 조절

이 밖에도 충분한 휴식과 수면, 금연, 금주, 규칙적인 운동을 한다면 간수치를 낮추고 개선하는데 도움이 될 수 있습니다.