티스토리 뷰
마른기침 멈추는 법은 기관지가 제 기능을 할 수 있도록 만들어 줘야 하는데요. 보통 따뜻한 차 마시기나 습도 높이기 등으로 증상이 완화되기도 합니다.
그럼 마른기침 멈추는 법에 대해서 자세히 알아보겠습니다.
마른기침 원인
마른기침 원인은 보통 기관지가 약하거나, 기관지 자극으로 인하여 기침이 나오게 됩니다.
1. 방어작용
방어작용은 외부물질이 호흡기에 들어오면 기침으로 기관지에서 떨어져 나오도록 하는 작용 입니다.
음식물이나 물이 호흡기에 들어갈 때도 우리 몸은 방어 작용으로 기침을 해서 기관지에서 떨어져 나오도록 합니다.
2. 질병
흔한 질병으로 목감기, 기관지염, 비염, 후두염, 천식 등의 영향으로 기침이 나올 수 있습니다.
마른기침 멈추는 법
앞서 말씀드린 것처럼 마른기침 멈추는 법은 기관지가 제 기능을 할 수 있도록 해야 하는데요.
특히, 잠잘 때 누우면 기침이 더 심해지는 경우가 있습니다. 이때는 따뜻한 물로 샤워를 하면 도움이 됩니다.
그리고 베개의 높이를 높이면 기침이 잦아들기도 합니다.
마른기침에 좋은 음식 BEST5
1. 배
배에는 루테올린이라는 성분이 함유되어 있어 먹으면 기침, 목감기, 천식 등에 효과가 좋습니다.
2. 도라지
도라지에는 사포닌이라는 성분이 함유되어 있어 먹으면 가래를 삭이고 특히, 목이 부었을때 증상 완화에 도움이 됩니다.
3. 무
무에는 리그닌성분이 함유 되어 있어 호흡기 질병 예방과 치료에 도움을 줍니다.
4. 진피차
진피차는 귤껍질로 만드는 차로 기침에 좋고 가래를 삭여주는 효과가 있습니다.
5. 수세미
수세미에는 사포닌성분이 풍부하게 들어있어 가래를 삭이고, 천식, 기관지, 비염 등의 증상 완화에 도움이 됩니다.
마른기침 멈추는 팁
- 습도 높이기
- 따뜻한 차 자주 마시기
- 카페인 음료 섭취하지 않기
- 마스크 착용하기
- 따뜻한 수건으로 목 감싸기
인후염 증상 원인 빨리낫는법 - 건강 이야기
인후염은 후두 점막에 바이러스나 세균감염이 일어나서 염증이 발생하는 질환입니다. 일반적으로 인후염에 걸리면 고열이 나고 목이 아프며 식욕이 떨어지게 됩니다.
ezblog.co.kr
이상 마른기침의 원인과 마른기침 멈추는 법에 대해서 알아보았습니다.
특히 환절기에는 기관지에 좋은 음식이나 기관지에 좋은 차를 챙겨드시면 기침과 질병 예방에 좋습니다.
'유익한 정보' 카테고리의 다른 글
| 신우신염 증상과 원인 후유증 알아보기 (0) | 2023.09.05 |
|---|---|
| 간수치 높으면 위험한 이유와 간에좋은 영양제 음식 운동 (0) | 2023.09.01 |
| 다이어트 체중 감량 정체기 극복하기(원인과 결과) (1) | 2023.08.31 |
| 체지방 줄이는법 꿀팁 비결 알아보기 (1) | 2023.08.27 |
| 뱃살 빼는 운동 방법 및 식단 (1) | 2023.08.22 |