땅콩버터 효능과 부작용(맛있는 레시피 모음)
오늘은 땅콩버터 효능과 부작용, 건강하고 맛있게 먹는 법에 대해 이야기해 보려고 합니다. 땅콩버터는 대부분 땅콩의 함량이 90%가 넘으며 땅콩, 소금, 설탕, 식물성 유지 4가지만 들어가며 다른 식품 첨가물을 포함하지 않습니다. 식감과 맛이 부드럽고 고소해서 버터가 들어간 것이 아닌가 오해를 하지만 사실 땅콩만 들어가 있어 건강한 식품에 속합니다. 땅콩버터 효능 다이어트 땅콩버터는 불포화지방산이 풍부하여 포만감을 높여 과식을 방지하고 지방대사를 촉진하여 체지방을 태우는데 도움을 줍니다. 또한 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 효과가 있습니다. 한 연구에서 저지방 식단을 유지하는 것보다 불포화 지방산이 포함된 식단을 유지했을 때 체중감량률과 식단 지속성이 더 높았다고 보고되어 요요현상에도..
내몸은 내가 지키자!
2024. 4. 2. 16:33