우리는 함께 자란다

모공은 털이 나오는 구멍이자 피지가 나오는 통로입니다. 그런데 피지 분비가 많아지거나 각질로 표피층이 막혀 있으면 피지가 쌓이면서 모공이 커지게 됩니다. 이러한 모공은 한번 커지면 줄이기 굉장히 힘들다는 것을 알기 때문에 많은 분들이 고민하고 있습니다. 이미 생긴 모공을 완전히 없앨 수는 없지만 관리를 하면 모공을 축소할 수 있습니다. 막힌 모공의 원인 1. 메이크업 메이크업 후 잔여물이 남아 있으면 피지와 섞여 모공을 막게 되며 결국 모공이 더 넓어지게 됩니다. 2. 먼지, 노페물 피지선의 유분기, 먼지, 각질 등이 모공 안에 남아 있어 모공이 막힐 수 있습니다. 3. 외부 환경 먼지나 유분이 묻은 손으로 얼굴을 자주 만지거나, 땀이 피부에 쌓이면서 모공이 막힐 수 있습니다. 모공이 줄어들지 않는 이유..

무더운 여름에 계곡이나 수영장 워터파크 등 많이 가는데요. 비용이 너무 비싸도 너무 비싸서 찾다가 알게 된 곳인데 가격도 너무너무 저렴하고 시설도 괜찮아서 소개해 드리려고 합니다. 바로 경남 산청 서지농원 인데요. 서지관광농원으로 검색하면 나올 거에요. 산청 서지농원 주소 : 주소는 경남 산청군 시천면 반천로 211-102 입니다. 운영시간 : 9시 ~ 17시 이용요금 : 대인/소인 구분없이 8,000원 주의사항 : 물 이외의 음식물 반입금지(입장시 확인함) 주위가 전부 산으로 되어있어서 경치와 공기가 아주 좋아요. 수영장은 수심 1M정도 되는데 물도 계속 교환되는 방식이라 엄청 맑고 깨끗해요. 이근에 사시는 분들은 한번 가봐도 좋을것 같네요. 산청 서지농원 수영장 정보 알려드릴게요. ▶ 산청 서지농원 ..

홈 트레이닝은 헬스장에 가지 않아도 집에서 간편하게 운동한는 방법입니다. 시간과 장소의 영향을 받지 않고 언제든지, 어디서든지 할 수 있습니다. 처음 운동을 시작하는 분들이나, 시간이 없어 헬스장에 가기 어려운 분들 낯선 사람들과의 접촉을 피하고 싶은 분들에게는 최적의 선택일 수 있습니다. 홈 트레이닝을 시작할때는 먼저 운동 계획을 세우는데 계획이 너무 타이트하거나 운동 강도가 높으면 쉽게 지치고 포기할 수 있기 때문에 조금씩 늘려가는게 좋습니다. 운동도 중요하지만 식단과 유산소 운동도 같이 병행하면 최대의 효과를 볼 수 있습니다. 평소 먹을때 탄수화물의 양을 30% 줄이면서 단백질과 채소 섭취를 늘리는게 좋습니다. 그리고, 운동 후에는 충분한 휴식과, 스트레스 관리도 하는 것이 좋습니다. ▶ 홈 트레이..

꾸준한 유산소 운동은 필수입니다. 심혈관 기능, 체지방 감량, 스트레스 완화 등 너무나도 건강에 좋은 운동입니다. 그럼 왜 어떻게 좋은지 알려드리겠습니다. 유산소 운동의 장점으로는 체지방 감량, 심폐기능 향상, 스트레스 완화, 체력 증진, 대사 촉진 등이 있습니다. 지속적이고 고강도의 운동으로 칼로리 소모를 증가시켜, 체지방을 효과적으로 태우는 데 좋습니다. 특히 다이어트와 체중 조절에 탁월한 효과를 나타냅니다. 또한, 혈액 순환을 개선하는데 도움을 주고, 이로 인해 산소의 공급이 원활해지고, 심혈관 질환의 위험을 감소시켜 줍니다. 그리고 신진대사를 촉진시켜 기초 대사율을 높여주어 칼로리 소모가 증가하고 체중 유지나 관리에 많은 도움을 줍니다. 그럼 유산소 운동의 종류에 대해서 자세히 알려드리겠습니다. ..

물 마시기는 건강한 식습관의 핵심입니다. 식사 전 물을 마시는 습관을 형성하는 것은 소화를 도와 식욕을 조절하며, 올바른 영양소 흡수에 도움이 됩니다. 식사 전에 물을 마시는 이유와 그 중요성에 대해 알아보겠습니다. 밥 먹기 전 물 마시는 것은 식사의 시작을 알리고 소화 과정을 준비하는 데 도움을 줍니다. 물은 위 내용물을 희석해 소화를 원활하게 하며, 식사 동안 식욕을 조절하는 데 도움이 됩니다. 따라서 식사 전 물을 마시는 습관은 지나친 식사를 방지하고 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 밥 먹기 전 물 마시기의 건강 효과에 대해서 자세히 알아 보겠습니다. ▶ 밥 먹기 전 물 마시기의 건강 효과 알아보기 밥 먹기 전 물 마시기의 중요성과 건강 효과 - 플랜숍 블로그 밥 먹기 전 물 마시기는 우리의 ..