우리는 함께 자란다

간수치 높으면 간세포가 기능을 상실하여 해독작용을 하지 못하게 됩니다. 간은 우리 몸에 들어온 약물이나 술, 독성물질 등을 분해하여 배출하는 역활을 합니다. 간수치 높으면 위험한 이유 간수치 높으면 발생하는 증상은 보통 피로, 두통, 근육통 등이 있으며 증상이 심할 경우 황달이 생길 수 도 있습니다. 그리고 간수치가 높으면 당뇨 발생 확률일 높아지고 특히, 소아일 경우 비만과 심혈관 질환의 위험도 높아질 수 있습니다. 간수치 높은 원인 간수치 높은 원인은 간염, 간 손상, 음주, 약물 복용, 간암 등이 있습니다. 간수치 낮추는 법 1. 생활 습관 개선 자극적인 식사, 술 등은 간수치가 높아 질 수 있습니다. 그리고 맵고 짜운 음식은 피하고 곡류, 채소, 과일 등을 섭취하면 좋습니다. 2. 간에 좋은 음식..

마른기침 멈추는 법은 기관지가 제 기능을 할 수 있도록 만들어 줘야 하는데요. 보통 따뜻한 차 마시기나 습도 높이기 등으로 증상이 완화되기도 합니다. 그럼 마른기침 멈추는 법에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 마른기침 원인 마른기침 원인은 보통 기관지가 약하거나, 기관지 자극으로 인하여 기침이 나오게 됩니다. 1. 방어작용 방어작용은 외부물질이 호흡기에 들어오면 기침으로 기관지에서 떨어져 나오도록 하는 작용 입니다. 음식물이나 물이 호흡기에 들어갈 때도 우리 몸은 방어 작용으로 기침을 해서 기관지에서 떨어져 나오도록 합니다. 2. 질병 흔한 질병으로 목감기, 기관지염, 비염, 후두염, 천식 등의 영향으로 기침이 나올 수 있습니다. 마른기침 멈추는 법 앞서 말씀드린 것처럼 마른기침 멈추는 법은 기관지가 제 ..

다이어트 정체기는 보통 다이어트를 하다 보면 자연스레 찾아오는데요 이 시기를 잘 극복하지 못하여 포기하는 분들이 많습니다. 이러한 다이어트 정체기를 잘 극복해야 목표한 체중에 성공적으로 도달할 수 있습니다. 다이어트 정체기 원인부터 극복방법까지 모두 알아보겠습니다. 다이어트 청체기 원인은? 다이어트 정체기 원인은 바로 지방세포의 항상성 때문인데요. 지방세포의 항상성은 우리 몸에 전해지는 자극으로부터 그 상태를 유지하려는 성질을 말합니다. 즉, 우리 몸이 체중의 변화를 느껴 항상성을 유지하기 위해 더 이상 지방세포 줄이기를 하지 않는 상태입니다. 이때를 다이어트 정체기라고 합니다. 뱃살 빼는 확실한 방법 알아보기 뱃살 빼는 운동 방법 식단 과정 - 건강 이야기 내장지방은 복부 주위의 내장기관에 쌓이는 지방..

오늘은 체지방 줄이는법에 대해서 알아보겠습니다. 체지방은 체중보다 줄이기가 매우 어렵습니다. 운동, 식단, 스트레스 관리 등의 방법으로 쳬계적으로 관리해야 효과를 볼 수 있습니다. 빠르게 체지방 줄이는법 1. 체지방 줄이는 운동 운동은 체지방 줄이는 아주 기본이되는 방법입니다. 보통 근력운동(무산소)과 유산소 운동으로 나눌수 있습니다. 근력운동은 근육을 강화하고 체력을 키우는데 좋습니다. 근력운동은 칼로리 소모가 높아 체지방을 줄이는데 매우 효과적 입니다. 건강한 다이어트 운동 내장지방 빼는법 알아보기 건강한 다이어트 운동 뱃살 내장지방 빼기 - 건강한 행복 라이프 건강한 다이어트 운동은 체중을 조절하면서 충분한 영양을 공급하고 건강을 유지하는 운동을 말합니다. 극단적인 식단이나, 무리한 운동은 건강에 ..

복부비만이 건강에 위험한 이유는 무엇일까요? 그 이유는 바로 내장지방이 쌓이기 때문입니다. 내장지방은 복부 주위의 내장기관에 쌓이는 지방으로, 이 지방이 늘어남에 따라 여러가기 건강 문제가 생길 수 있습니다. 대표적인 문제로 혈당 농도가 증가하여 당뇨병과 관련된 합병증의 위험이 크게 높아질수 있습니다. 그리고 혈관 주변에 쌓여있는 지방세포로 인해 동맥경화가 증가할 수 있습니다. 뱃살 빼는 운동 방법 알아보기 1. 크런치(Crunches) 크런치는 복부 근육을 강화하는 기본 운동 중 하나로, 뱃살을 줄이는 데 탁월합니다. 아래는 크런치 운동의 순서와 주의사항입니다. 바닥에 누워 무릎을 구부리고 발이 바닥에 떨어지지 않도록 유지하세요. 양손을 귀에 대고 복부에 힘을 주며 고개를 살짝 들어올립니다. 등을 둥글..