현미 흑초 효능 먹는법 다이어트 꿀팁

 

현미로 만든 흑초가 건강에 좋은 효자식품을 각광받고 있어요. 

현미 흑초는 다른 곡물 식초보다 단백질 함유량이 높고, 근육의 지방 분해를 도우며 에너지 소모율을 높여 특히 다이어트 식품으로 인기를 더하고 있다고 해요.

 

 

현미 흑초 효능

 소화 개선

천연 발효 과정을 거친 현미 흑초는 소화를 도와주는 효소가 증가해 소화개선 효과가 있어요.

또한 지갈과 지사 효과가 있어 위속의 염증을 살균하고 음식이 부패하면서 발생하는 가스를 막아 위염이나 식도염 예방에도 좋다고 하네요.

 

 

 혈액순환

현미 흑초에는 혈액 속에 어혈을 제거하는 효과가 있어 혈액순환을 도와 고혈압 예방과 치료에 도움을 준다고 해요.

또한 지방 분해를 촉진시켜 동맥경화 예방에도 효과적이라고 합니다. 

 

 

 피로회복

현미흑초는 피로를 유발하는 물질인 유산을 억제하고 이미 생성된 유산을 분해하는 효과가 있다고 해요.

또한 근육에 쌓인 젖산을 체외로 배출시켜 피로회복에 탁월하다고 합니다.

 

 

 간보호

현미흑초에 함유된 아미노산이 간세포를 활성화시켜 간 피로를 줄여준다고 합니다. 

또한 아미노산은 신진대사를 조절하고 신경을 안정시키며 콜레스테롤, 중성지방, 혈당 등을 조절한다고 합니다. 

 

 

현미 흑초 먹는 법

아무리 좋은 음식도 과다섭취하면 문제가 될 수 있어요. 

 

현미식초는 산성이 강한 식품이므로 너무 많이 섭취하면 위장에 부담이 될 수 있어요. 

그래서 하루에 한 두 스푼 물이나 음료에 희석해서 먹는 것이 좋습니다.

 

또한 공복에 마시면 위를 자극할 수 있으므로 식후에 마시는 것이 좋습니다. 

 

 

흑초는 산성이 강하다 보니 치아를 감싸고 있는 에나멜을 약화시킬 수 있습니다. 

따라서 섭취 후에는 물을 한잔 드시거나 입을 헹구시는 것이 좋아요.

 

 

현미 흑초 다이어트 꿀팁

흑미 해독수

칼륨이 많이 함유돼 이뇨작용에 도움을 주고 부기를 빼는데 효과적인 우엉차에 흑초를 9:1 비율로 섞어요.

이렇게 흑초와 우엉차를 함께 섭취하면 흑초의 높은 영양성분은 그대로 흡수되고 우엉차는 노폐물 배출에 도움을 주기 때문에 몸속 해독과 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 

 

 

혹은 다시마물에 흑초를 9:1 비율로 섞어 마셔도 동일한 효과가 있다고 합니다. 

 

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