차전자피 효능과 부작용 먹는법 푸응 다이어트(변비에 최고)

 

차전자피 효능과 부작용에는 어떤 것들이 있을까요?

 

 

차전자피는 질경이 씨앗인 차전자의 껍질을 말하는데 수용성 식이섬유가 매우 풍부하기 때문에 변비를 치료하는 용도로 사용되어 왔습니다. 

 

차전자피는 80% 이상이 심이 섬유로 이루어져 있으며 수용성과 불용성 식이섬유가 골고루 포함되어 있습니다. 

 

수용성 식이섬유는 장내 찌꺼기를 흡착하고 대변의 점도를 높이고 이동성을 높이는 역할을 하며 불용성 식이섬유는 수분을 흡수하여 대변의 크기를 증가시키고 대장 통과시간을 단축시켜 변비를 개선합니다. 

 

다이어트에 효과적인 골드카무트

 

 

차전자피 효능 7가지

 1. 변비개선

차전자피에 다량 함유된 수용성 식이섬유가 장내 찌꺼기를 흡착하고 변의 점도를 높여 쉽게 배출할 수 있도록 도움을 주어 변비 예방 및 해소에 도움이 됩니다. 

 

 2. 다이어트

차전자피의 불용성 식이섬유는 수분을 흡수하여 약 40배의 양으로 불어나 오랫동안 포만감을 유지시켜 줍니다. 

 

 

 3. 심혈관 질환예방

차전자피는 콜레스테롤 수치를 조절하고 답즙 합성을 촉진하여 심혈관 질환을 예방합니다.

 

4. 당뇨 예방

차전자피의 식이섬유는 혈당상승을 억제하고 인슐린 분비를 조절하여 당뇨를 예방합니다. 

 

 

 

 5. 항암 효과

차전자피는 풍부한 페놀과 플라보노이드와 같은 항산화물질이 함유되어 있습니다. 

이는 활성산소가 몸속에 쌓이는 것을 막아주어 세포의 노화를 억제합니다. 

 

또한 차전자피는 발암물질의 생성을 80% 이상 억제하여 암세포의 발생과 증식을 억제한다고 합니다. 

 

 

 6. 눈 건강

차전자피에 포함된 비타민A와 항산화 물질은 안구의 세포산화를 막아주고 로돕신 생성에 도움을 주어 노화로 인한 시력저하와 야맹증 예방, 전반적인 눈 건강을 유지하는데 도움을 받을 수 있습니다. 

 

 7. 기관지질화 예방

차전자피에는 풍부한 프라타긴 성분이 함유되어 있는데 이는 기관지 내 점막을 보호하고 점액의 분비를 도와 가래를 배출하는데 효과적이라고 합니다. 

 

 

차전자피 부작용

 1.  위장질환

차전자피를 과다섭취할 경우 찬 성질과 위장에서 팽창하는 특성 때문에 복부팽만, 설사, 복통이 발생할 수 있습니다. 

따라서 평소 몸이 차고 수족냉증이 있거나 위장질환이 있으신 분은 전문의와 상의한 후 복용하셔야 합니다. 

 

 

 2. 간, 신장에 부담

차전자피는 이뇨작용을 원활하게 도와주는 특성을 가지고 있는데 이는 간질환, 신부전증 환자들은 섭취를 자제하는 것이 좋겠습니다. 

 

차전자피는 일부 약물과 상호작용을 할 수 있으므로 복용 전 전문의와 상담하고 섭취하셔야 합니다. 

또한 임산부 및 수유부는 섭취를 자제하시는 것이 좋습니다. 

 

차전자피 하루 권장량

혈중 콜레스테롤 개선 목적: 하루 6.0g 이상

배변활동 개선 목적: 하루 5.0g 이상

 

차전자피 섭취방법

차전자피 가루를 이용하여 빵, 스무디 등 음식에 첨가하거나 물과 함께 섭취하는 방법이 있습니다. 

이때 차전자피를 효과적으로 섭취하기 위해서는 충분한 물을 함께 섭취해야 합니다. 

 

다른 약물과 상호작용이 발생할 수 있으므로 시간 간격을 두고 단독으로 섭취하는 것이 좋습니다. 

 

 

푸응 다이어트

차전자피를 주원료로 한 건강기능 식품입니다. 

차전자피 가루를 직접 섭취하기에는 워낙 맛이 없기 때문에 맛있고 간편하게 차전자피를 섭취하고 싶다면 푸응 다이어트를 추천드립니다. 

 

 

 

올리브영이나 온라인등에서 쉽게 구입 가능하고 가격은 20포에 12,500원입니다. 

 

 

 

맛은 상관없이 가성비를 원하신다면 차전자피 가루를 사서 드시면 되는데요.

500g에 9,900원으로 주스나 요거트 등에 섞어 드시는 것을 추천드려요. 

 

맺음말

오늘은 차전자피의 효능과 부작용, 섭취방법과 건강기능 제품까지 알아보았는데요. 

아무리 좋은 약도 자신의 건강상태에 맞지 않게 과다섭취하면 탈이 나는 법입니다. 

꼭 적정량을 섭취하셔서 건강과 체중조절 두 마리 토끼 모두 잡으시길 바랍니다.

 

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