갱년기 증상에 완화에 도움을 줄 수 있는 영양제

갱년기 여성들이 필요한 영양제는 크게  3가지로 나눌 수 있습니다. 

 

첫째, 식물성 에스트로겐과 구조가 유사한 이소플라본이 풍부한 제품입니다. 

이소플라본은 대두나 콩 등에 많이 들어 있으며 갱년기 증상을 완화하고 골다공증과 심혈관 질환의 예방에 도움이 됩니다.

 

둘째, 칼슘과 비타민D를 함께 섭취할 수 있는 제품입니다. 

칼슘과 비타민D는 뼈 건강에 필수적인 영양소로 에스트로겐 저하로 인해 골다공증의 위험이 높아지는 갱년기 여성들에게 특히 중요합니다.

 

셋째, 회화나무열매 추출물이 들어있는 제품입니다. 회화나무열매 추출물은 혈액순환을 개선하고 불면증, 우울감, 불안감 등의 증상을 완화하는데 효과가 있습니다.

 

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오늘은 갱년기 증상에 도움을 주는 영양제와 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

 

 

갱년기 증상완화에 도움을 줄 수 있는 영양제 및 주의점

 

1. 피크노제놀은 프랑스 해안의 소나무껍질 추출물입니다. 

핼행개선,항산화등의 효능이 있습니다. 여성 갱년기 영양제로 월경불순, 불안감, 우울증, 기억력 개선에 도움을 줍니다.

2. 석류는 여성에게 좋은 음식으로 유명합니다.

석류의 새콤달콤한 맛을 내는 엘라그산이 주된 성분입니다. 엘라그산은 에스트로겐 역할을 하며 갱년기 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 다만 에스트로겐에 민감한 경우 섭취에 주의가 필요합니다.

3. 홍삼의 진센노사이드는 다양한 기능성 효능으로 인정받은 원료입니다.
갱년기 증상 완화 뿐만 아니라 혈행개선, 항산화, 기억력 개선에 도움을 줄 수 있는 건강기능 식품입니다. 
다만 부인과 질환인 자궁내막증, 자궁근증이 있는 경우 증상을 악화시킬 수 있어 섭취에 주의가 필요합니다.

4. 오미자는 단맛,신만 쓴맛, 매운맛, 짠맛의 5가지 맛을 함유한다고 하여 붙여진 이름입니다.
  호르몬 조절을 통해 갱년기 증상완화에 도움을 주며 스트레스 완화, 면역강화, 피부건강, 피로해소 등에 도움을 줄 수 있습니다. 호흡기질환, 간질환에도 도움을 주어 차로 많이 마십니다. 다만 항혈전제, 항응고제 등을 복용하는 경우 주의가 필요합니다.

5. 갱년기 영양제로 회화나무 열매 추출물이 있습니다. 

다양한 항산화 물질을 포함하고 여성호르몬과 유사한 작용을 하여 갱년기 증상을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

마치며

영양제의 품질과 안정성을 확인하며 권장량을 초과하여 섭취하지 않도록 주의하시기 바랍니다.

힘든 시기인 만큼 건강하고 행복하게 이겨내시길 바랍니다. 

 

 

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