초임계알티지오메가3 제대로 알고 고르고 복용해야 합니다(제품추천)

초임계 알티지 오메가 3 많이 들어 보셨을 테고 필수 영양제로 알고 계셔서 찾으시는 분들 많으실 텐데요.

초임계? 알티지? 식물성? 동물성? 시중에 너무 많은 이름으로 판매되고 있어 어떤 제품을 골라야 될지 헷갈리셨을 겁니다. 

저 또한 그런 이유로 찾다가 공부한 내용들 정리해서 오늘 포스팅하려고 하니 끝까지 읽어보시고 오메가 3의 모든 것 알아가시기 바랍니다. 

 

 

오메가3란?

오메가3는 불포화지방산의 일종으로 체내에서 생성되지 않아 음식을 통해 섭취해야하는 필수지방산입니다. 

오메가3는 신체조직을 구성하는 세포막의 구성성분인 DHA와 EPA로 이루어져 있습니다. 

DHA는 뇌건강, 눈건강, 인지 기능향상에 도움이 되고 EPA는 혈관 내 염증을 완화하고 혈액 순환을 개선하는데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 

 

 

 

알티지(RTG) 오메가3란?

알티지 오메가3란 오메가3의 여러가지 형태 중 하나인데요, 오메가3는 1세대 TG형과 2세대 EE형 그리고 마지막 세대인 3세대 RTG형으로 발전했습니다. 

가장 최신 형태의 RTG형 오메가3는 흡수율과 순도율이 모두 높아서 섭취효율이 가장 높은 형태로 TG형의 단점인 순도율과 EE형의 단점인 흡수율을 보완한 형태입니다. 

 

 

초임계 알티지 오메가3란?

초임계 알티지 오메가3는 초임계 추출공법을 사용하는 오메가3입니다. 

초임계추출공법은 액체와 기체의 특성을 모두 가진 초임계 상태의 용매를 사용하여 원료를 추출하는 공법입니다. 

이 공법은 기존 추출공법보다 추출 효율이 높고 불순물을 최소화할 수 있다는 장점이 있습니다. 

 

 

동물성 오메가3와 식물성 오메가3 차이점

동물성 오메가3는 고등어, 연어 등 어류에서 추출한 것이고 식물성 오메가3는 미세해조류에서 추출한 것입니다. 

 

 

동물성 오메가3

동물성 오메가3는 뇌에 좋은 DHA와 혈행개선에 좋은 EPA를 고루 갖추고 있으며 식물성에 비해 저렴한 편입니다. 

다만 원재료로 사용되는 어류들이 해양오염과 중금속오염, 미세플라스틱에서 안전하지 못하다는 한계점이 있습니다. 

또한 특유의 비린향이 거부감을 일으키기도 합니다. 

 

 

식물성오메가3

식물성 오메가3는 DHA로 주로 구성되어 있어 기억력 개선과 뇌세포 활성화에 도움을 줍니다.

하지만 EPA는 포함하고 있지 않으며 가격은 동물성에 비해 비싼 편입니다. 

동물성과 반대로 식물 추출물이므로 각종 오염에 대한 안전성이 높고 비린내도 크게 나지 않습니다. 

 

초임계 알티지 오메가3 효과

뇌 건강

DHA는 뇌의 신경세포막을 구성하는 주요 성분으로 뇌의 신경세포를 보호하고 뇌기능을 향상시키는데 도움이 됩니다.

알츠하이머병, 치매 등의 뇌 질환에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 

 

눈 건강

DHA는 눈의 망막에 많이 분포하는 지방산으로 눈건강에 도움이 됩니다. 

야맹증, 황변성등의 눈질환 예방에 도움이 될 수 있습니다.

 

인기기능 향상

DHA는 뇌의 인지기능을 향상 시켜 기억력, 집중력, 학습능력 등의 도움이 될 수 있습니다. 

 

 

심혈관 건강

EPA는 혈중 중성지방 수치를 낮추고 혈관 내 염증을 완화하는데 도움이 되어 심혈관 질환 예방에 효과적입니다. 

 

염증 완화

EPA는 혈관내 염증을 완화하고 염증성 질환의 치료 및 예방에 도움이 됩니다. 

 

면역력 강화

EPA는 면역력을 강화하는데 도움이 됩니다. 

 

 

그 외에도 암예방, 암 치료 부작용 완화, 우울증 및  ADHD  증상 완화, 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 

 

 

초임계 알티지 오메가3 고르는 법

오메가3를 섭취하고자 하는 이유와 연령, 질병의 종류 등을 모두 고려하는 것이 좋습니다. 

 

심혈관질환 예방이나 건강에 전반적인 도움을 얻고자 한다면 동물성 초임계 알티지 오메가3를 고르는 것이 낫습니다. 

안전에 대한 염려가 있지만 식약처에서 충분히 검사 후 시중에 판매되는 것이므로 무조건 걱정할 필요는 없을 것 같습니다. 

어린이나 임산부의 경우에는 뇌건강과 안전에 우선하여 섭취하므로 식물성 초임계 알티지 오메가3를 고르는 것이 낫습니다.

 

 

 

퓨어온 초임계 알티지 오메가3

건강검진 갔다가 콜레스테롤 수치가 좀 높은 편이라고 해서 제 돈으로 구입한 제품입니다. 

아는 약사님께 문의해서 샀는데요, 비위가 약해서 약이 작고 냄새 안 나고 하루 1개만 먹을 수 있는 제품으로 알아봐 달라고 해서 받은 제품이에요. 

 

 

약 크기 알 수 있도록 100원 동전이랑 같이 찍었는데요. 오메가3는 일반적으로 다 크대요.. 개중에 작은 축에 속한다고.. 

근데 생각보다 목에 안 걸리고 잘 넘어가고 동물성인데도 불구하고 비린내는 거의 안 났습니다. 

 

오메가3 섭취시간 및 주의점

지용성 영양제들은 식사 이후 섭취하는 것이 소화와 흡수에 효과적입니다.  

다만 다른 지용성 영양제(비타민A, D, E, K, 루테인, 커큐민, 실리마린, 코큐민등)와 함께 섭취하면 서로 흡수를 방해하므로 나눠서 섭취하는 것이 좋습니다. 

 

오메가3는 불포화지방산이므로 과다섭취 시 설사, 복통 구토 등의 위장 장애가 나타날 수 있습니다. 

또한 혈액응고를 방해하는 작용을 하므로 항응고제, 항혈소판제, 혈압강화제 등을 복용 중이라면 반드시 전문가와 상담하시기 바랍니다. 

 

 

그렇다면 오메가3 다른 영양제들과 함께 먹는다면 어떤 조합이 좋을까요?

아래 링크 참조하세요.

 

영양제 먹는 순서 영양제 조합