우리는 함께 자란다

건강검진은 나와 우리 가족의 건강한 삶을 유지하는 꼭 필요한 의료행위임에 틀림없습니다. 하지만 득보다 실이 많은 건강검진 항목들이 있다고 합니다. 검진을 받았다가 오히려 건강에 해가 될 수도 있다는 것입니다. 또한 굳이 받을 필요 없는 건강검진 항목도 있습니다. 그런데 많은 분들이 이걸 모르고 그냥 병원에서 하라는 대로 건강검진을 받고 있다고 합니다. 국립암센터와 의학한림원에서 보건의료포럼을 열고 건강검진 실태조사 결과를 공개했습니다. 국립암센터는 건강검진을 받은 전국 성인남녀 7천 명을 대상으로 온라인 조사를 한 결과 건강검진으로 권고되지 않은 검사를 경험한 사람이 무려 25% 내외나 된다고 밝혔습니다. 현재 검진 목적 검사로 권고되지 않는 항목에는 양성자 방출 단층촬영(PET-CT), 종양표지자 검사..

▶ 비만은 질병입니다 비만은 내장지방을 크게 만들고 내장지방이 쌓이면 이 지방에서 분비되는 나쁜 물질들이 혈관을 타고 다니면서 온갖 질병들을 일으킵니다. 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 지방간, 통풍, 관절염, 암까지... 비만은 현대인에게 있어 질병의 원인이자 또 질병 그 자체입니다. 예전에는 폐경기 이후의 여성들에게 비만이 많았다면 요즘은 20~30대 젊은 층의 마른 비만이 크게 증가하고 있습니다. 비만도 계산기 바로가기 ▶ 마른비만이 무서운 이유 마른 비만은 근육이 부족하고 지방이 많은 상태이고 비만은 상대적으로 지방이 많다고 보시면 됩니다. 정상 근육을 가졌는데 지방이 많은 비만은 다이어트가 쉽고 건강을 해칠 가능성이 크지 않습니다. 하지만 마른 비만, 특히 요즘 2,30대 젊은 여성분이 굉장히 많은..

기미란 불규칙한 모양, 다양한 크기의 갈색 점, 안면, 특히 눈밑이나 이마에 발생하는 색소성 질환입니다. 기미는 "질환"이므로 아쉽게도 홈케어만 로 좋아질 수 없습니다. 의학적으로도 치유는 되지만 치료는 안됩니다. 말 그대로 호전은 될 수 있지만 완치는 불가능하다는 뜻입니다. 그래서 굉장히 치료가 힘든 질환 중 하나라 할수 있습니다. 유튜브나 인터넷에 기미 홈케어 방법이 많이 퍼져 있지만 사실상 대부분 효과가 없습니다. 따라서 민간요법이나 정체불명의 화장품들 믿지 마시고 오늘 올리는 포스팅 끝까지 읽어 보시기 바랍니다. ▶ 의약품 안전성이 뛰어나기 때문이 의사의 처방전없이 살 수 있는 약품을 일반의약품이라고 부르는데 기미에 좋은 일반의약품 중 먹는 약인 트란시노 2정 이라는 제품이 있습니다. 일반의약품이..

숙면과 건강을 위해 자기 전에는 음식을 먹지 않는 것이 좋습니다. 잠들기 전 공복감을 느끼더라도 아무것도 먹지 말고 물 한 잔정도로 허기를 달랜 후 잠드는 것이 좋습니다. 우리 몸의 소화기간은 잠을 자거나 눈을 감고만 있어도 활동을 멈추고 쉬기 때문입니다. 특히 위장의 경우 우리가 눈을 뜨고 있으면 계속 일을 하고 눈을 감고 있어야 비로소 쉴 수 있습니다. 카페인이 많은 음식이나 맵고 자극적인 음식같은 것들은 이미 알고 계실 테니까 놓치고 있을 수 있는 것들 위주로 알려드릴게요. ▶ 와인 자기전 와인 한잔 드시고 주무시는 분들 꽤 되실 겁니다. 하지만 와인은 포도를 발효시켜 만든 술이고 그 숙성 과정에서 티라민이라고 하는 아미노산이 생성되는데 교감신경을 흥분시켜 뇌를 휴식모드가 아니라 활동모드로 만들게 ..

아침식사를 하지 않는 사람들은 아침식사를 하는 사람보다 사망률이 남자는 40%, 여자는 28% 더 높게 나타났다는 연구결과가 있습니다. 건강을 위해 아침을 거를 순 없고 빵, 우유, 커피, 시리얼 등으로 간단하게 아침을 때우는 분들이 많으실 겁니다. 하지만 이러한 음식은 아침 공복에 혈당으로 높여 각종 혈관질환의 원인이 된다는 사실! '에효~ 그럼 먹을게 하나도 없네..'라는 생각드셨을 거예요.. 그래서 오늘 아침 공복에 좋은 음식 5가지를 소개해 드릴려고 합니다. ▶ 미지근한 물 대부분 아침에 일어나 가장 먼저 하는 행동은 화장실에서 소변을 보는 것입니다. 아침 소변은 자는동안 몸속에 쌓여있던 노폐물을 깨끗하게 비워주는 역할을 합니다. 소변을 보고 나면 그만큼 수분이 빠져나가고 자는 동안에도 우리 피부..