우리는 함께 자란다

오늘은 땅콩버터 효능과 부작용, 건강하고 맛있게 먹는 법에 대해 이야기해 보려고 합니다. 땅콩버터는 대부분 땅콩의 함량이 90%가 넘으며 땅콩, 소금, 설탕, 식물성 유지 4가지만 들어가며 다른 식품 첨가물을 포함하지 않습니다. 식감과 맛이 부드럽고 고소해서 버터가 들어간 것이 아닌가 오해를 하지만 사실 땅콩만 들어가 있어 건강한 식품에 속합니다. 땅콩버터 효능 다이어트 땅콩버터는 불포화지방산이 풍부하여 포만감을 높여 과식을 방지하고 지방대사를 촉진하여 체지방을 태우는데 도움을 줍니다. 또한 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 효과가 있습니다. 한 연구에서 저지방 식단을 유지하는 것보다 불포화 지방산이 포함된 식단을 유지했을 때 체중감량률과 식단 지속성이 더 높았다고 보고되어 요요현상에도..

오늘은 산양유 단백질 분말 효능과 부작용, 먹는 법에 대해 자세하게 포스팅해보려고 합니다. 단백질은 근육, 피부, 모발 등 을 구성하는 아주 중요한 영양소입니다. 특히 산양유 단백질은 모유와 유사하여 분유에 사용할 수 있을 정도로 영양성분의 우수성과 안전성을 모두 인정받았습니다. 산양유 단백질 효능 근감소증 예방 첫 번째 산양유 단백질의 효능은 근육생성입니다. 근육생성에는 단백질이 꼭 필요하다는 사실 다들 알고 계실 겁니다. 나이가 들면서 근육이 점점 감소하는 근감소증은 당뇨, 심장병, 뇌졸중 등 생명을 위협하는 질병의 원인 중 하나로 알려져 있습니다. 실제 국내 65세 이상 남녀의 건강상태를 조사한 결과 근육량에 따른 사망, 입원율이 건강한 사람에 비해 근감소증 남성은 약 5.2배 여성은 약 2배였다고..

탈모예방에 효과가 있는 커피샴푸 만드는 법과 효능 부작용에 대해 이야기해 보겠습니다. 탈모 자가진단 바로가기 탈모의 원인 유전적 탈모 남성형 탈모의 가장 큰 원인인 유전적 탈모는 DHT호르몬에 민감한 유전을 가지고 있는 경우에 발생합니다. 두피염증 두피에 피지나 오염물질이 깨끗하게 제거되지 않으면 두피 염증이 생기고 이 두피염증은 미세혈관 염증을 유발합니다. 미세혈관에 생긴 염증은 모낭으로 가는 혈액과 영양공급을 어렵게 하여 모낭이 약해지고 머리카락이 가늘어지면서 빠지게 됩니다. 스트레스 스트레스를 받으면 혈관이 좁아지고 혈류가 감소하여 모낭에 혈액과 영양공급이 잘되지 않아 탈모가 발생합니다. 커피샴푸 효능 탈모예방 커피에는 카페인이 함유되어 있는데 이는 유전적 탈모의 원인이 되는 DHT호르몬을 억제하는..

상황버섯은 다년생 균사체 버섯으로 베타글루칸 다당류가 다량 함유되어 있어 항암, 면역활성, 항산화 작용에 효과가 있어 약용으로 오래전부터 사용된 버섯입니다. 주로 차로 이용해 왔지만 약효와 휴대성 등이 필요시 되면서 상황버섯 발효침향환이나 진액의 형태로 이용로 이용하기도 합니다. 상황버섯 효능 항암효과 상황버섯의 대표적인 효능이라 할 수 있는 항암효과! 상황버섯에는 베타글루칸이 풍부하게 함유되어 있어 암세포의 증식과 재발을 억제하고 면역력을 높이는 역할을 합니다. 특히 폐암, 위암, 간암, 대장암등에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 체중조절 상황버섯은 100g당 32kcal의 열량과 식이섬유가 풍부해 장내 운동을 원활하게 하고 배변량을 늘려 주어 숙변제거에 도움이 된다고 합니다. 혈액순환 상황버섯은 혈..

차전자피 효능과 부작용에는 어떤 것들이 있을까요? 차전자피는 질경이 씨앗인 차전자의 껍질을 말하는데 수용성 식이섬유가 매우 풍부하기 때문에 변비를 치료하는 용도로 사용되어 왔습니다. 차전자피는 80% 이상이 심이 섬유로 이루어져 있으며 수용성과 불용성 식이섬유가 골고루 포함되어 있습니다. 수용성 식이섬유는 장내 찌꺼기를 흡착하고 대변의 점도를 높이고 이동성을 높이는 역할을 하며 불용성 식이섬유는 수분을 흡수하여 대변의 크기를 증가시키고 대장 통과시간을 단축시켜 변비를 개선합니다. 다이어트에 효과적인 골드카무트 차전자피 효능 7가지 1. 변비개선 차전자피에 다량 함유된 수용성 식이섬유가 장내 찌꺼기를 흡착하고 변의 점도를 높여 쉽게 배출할 수 있도록 도움을 주어 변비 예방 및 해소에 도움이 됩니다. 2. ..